“心”的开始 | 经济与管理学院开展2025级本科新生始业教育之心理健康教育第一课

为切实加强学院2025级本科新生心理健康教育，帮助同学们树立积极的适应观念、提升心理调适能力，2025年9月20日，经济与管理学院于定海校区活动中心二楼报告厅顺利开展2025级本科新生始业教育之心理健康教育第一课。全院本科新生以“线上线下”相结合的形式参加讲座。讲座由浙江海洋大学心理健康教育咨询中心主任、国家二级心理咨询师朱丽芳主讲。

讲座伊始，朱丽芳老师向同学们介绍了学校心理健康教育咨询中心的基本情况，以及心理咨询网络预约的具体流程，并推荐大家关注学校心理健康咨询中心的官方公众号。她以轻松幽默的方式开场，通过引导同学们分享入学后的情绪体验，并提问“进入大学后你最开心或最担心的事情”，迅速了解同学们的心理诉求，拉近了与大家的距离。

朱丽芳老师的讲座围绕大学新生面临的变化、需完成的适应、常见适应心理问题及适应攻略等四个方面展开。她结合生活环境、人际关系和学习适应等实际情况，引用名人名言进行心理疏导与深入剖析。在生活环境适应方面，她建议同学们主动熟悉校园，了解学校规章制度和各类资源设施，并善用舟山的美丽风光缓解初来乍到的不适感；在人际关系方面，她以寝室关系为例，分享了五条实用的交往原则和技巧，鼓励大家主动交流、尊重差异、包容理解、拓展人际网络；在学习适应方面，她提醒大学学习更强调自主性，建议同学们制定合理计划，掌握科学方法，培养独立学习能力，并在遇到困难时及时寻求帮助。

朱丽芳老师结合大学生常见的适应心理问题，列举了因适应不良而产生的负面情绪，并通过情景案例分析原因与应对方法。她特别强调，抑郁情绪并不等同于抑郁症，帮助新生正确区分心理情绪与心理疾病。同时，她提醒同学们，如果出现极端心理困扰或特殊情况，应及时向心理老师寻求帮助。心理咨询过程严格保密，老师们也会耐心倾听并积极给予支持。

最后，朱丽芳老师结合大学新生的适应需求，提出了一系列实用攻略：学会调整心态、重新定位自我；在生活中做到自理并掌握基本财务管理；主动交往、友好相处；培养自学能力、不断丰富自己；发展兴趣爱好、充实精神世界；坚持锻炼、增强体魄；抓住机遇、积极参与各类活动。她还围绕六个常见适应问题进行了详细解答，鼓励同学们以积极的心态拥抱大学生活，实现全面成长。朱老师勉励同学们，大学的篇章需要自己去书写，要通过不懈努力学习，成就更好的自己。

本次讲座不仅为2025级本科新生树立了正确积极的大学适应观念，也帮助他们对学校心理健康咨询中心的基本信息和预约流程有了初步了解，并掌握了多种切实可行的心理调适方法。展望未来，全体经管学子将以更加积极健康的心态投入学习与生活，主动适应大学节奏，奋发进取、勇于担当，用健康的心理、青春的激情书写属于自己的大学篇章。