新起点，心启航 | 经济与管理学院开展2026级本科新生始业教育之心理健康教育第一课

为切实加强学院2026级本科新生心理健康教育，帮助同学们树立积极的适应观念、提升心理调适能力，2026年9月13日，经济与管理学院于定海校区活动中心二楼报告厅顺利开展2026级本科新生始业教育之心理健康教育第一课。讲座由浙江海洋大学心理健康教育咨询中心主任、国家二级心理咨询师朱丽芳主讲。

讲座伊始，朱丽芳老师以团体互动小游戏“雨点变奏曲”拉开序幕。随着老师指令，同学们依次完成指尖轻叩、拍打大腿、鼓掌、跺脚等动作，在轻松有趣的互动中迅速活跃现场气氛。暖场结束后，朱老师向同学们介绍学校心理健康教育咨询中心的基本情况及心理咨询网络预约流程，并以“进入大学后你最期待或是最迷茫的事情”为话题，引导新生分享入学以来的真实感受，在倾听与交流中拉近师生距离。

讲座围绕“大学新生面临的变化、需要完成的适应、常见适应心理问题、自我调适攻略”四个方面展开。朱老师结合新生普遍关注的生活环境、人际关系、学业学习等现实场景，通过生动案例帮助同学们认识大学生活的新变化。在生活适应方面，她鼓励同学们主动熟悉校园、了解规章制度、善用学校资源，走出寝室感受舟山海岛风光，缓解离家的陌生感与思乡情绪；在人际交往方面，她以寝室相处为切入点，分享实用沟通技巧，引导大家主动交流、尊重差异、包容理解，建立健康舒适的人际关系；在学业适应方面，她指出大学学习更加注重自主性，建议同学们做好学习规划，探索适合自己的学习方法。

针对新生入学阶段可能出现的焦虑、失落、孤独等情绪，朱老师通过情景案例分析问题成因，并介绍相应的调节方法。她特别提醒同学们，短暂的低落情绪属于成长过程中的正常波动，并不等同于心理疾病，要学会科学认识和正确看待自身情绪。同时，她鼓励同学们在长期受到心理困扰时主动寻求帮助，及时与学校心理老师沟通，心理咨询将严格遵守保密原则。

最后，朱老师从心态调整、生活管理、人际交往、学业发展、兴趣培养、运动锻炼和校园参与等方面，为新生送上实用的成长建议，鼓励大家重新定位自我、培养独立生活能力，坚持自主学习，积极参与校园活动，在丰富大学生活的同时不断提升自我。她寄语全体经管学子：“大学的画卷由自己执笔落笔”，希望同学们怀揣热忱、主动探索，在不断适应与成长中遇见更加自信、更好的自己。